Kondition und Koordination

Was für einen Sinn hat überhaupt Training? Nun, jeder weiß, dass Training die Kondition verbessert. Die Kondition ist in 4 Fähigkeiten unterteilt. Dazu zählen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Durch regelmäßiges und richtiges Training wird man also kräftiger, schneller, ausdauernder und beweglicher.

Neben der Kondition wird ausserdem die Koordination verbessert. Dazu zählen Gleichgewicht, Differenzierung, Orientierung, Kopplung, Antizipation, Umstellungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit und Rhythmisierung.

Eine gutes Training

• fördert die Gesundheit
• beugt Krankheiten vor
• baut schneller Alkohol ab
• erhöht die Lebensqualität; man denke ans Treppensteigen
• setzt das biologische Alter herunter; kann dein Großvater das auch?
• gemeinsames Training fördert die Gemeinschaft
• beugt Übergewicht vor