Sage es mir, und ich vergesse es. Zeige es mir, und ich erinnere mich. Lass es mich tun, und ich behalte es. - wahrscheinlich Konfuzius

• Aufwärmen
• Dehnen
• Trainieren
• Ziele

Eine recht gründliche Ausarbeitung zum Thema Training aus der Sichtweise eines Kampfkünstlers stammt von Thorsten Treffer und kann von seiner Webseite heruntergeladen werden.