Training und unser Körper

Sage es mir, und ich vergesse es. Zeige es mir, und ich erinnere mich. Lass es mich tun, und ich behalte es. - wahrscheinlich Konfuzius

Ein typisches Training besteht aus

  1. Aufwärmen
  2. Dehnen
  3. Technik / Taktik
  4. Kraft | Schnelligkeit
  5. Ausdauer

So ziemlich jedes Training beginnt mit ausführlichem Aufwärmen, um dem Körper bereit zu machen. Zu beachten ist, dass sich Kraft- und Schnelligkeittraining gegenseitig im Weg sind und daher möglichst nicht gemeinsam in einem Training gemacht werden sollten.

Vertiefendes Wissen

Eine recht gründliche Ausarbeitung zum Thema Training aus der Sichtweise eines Kampfkünstlers stammt von Thorsten Treffer und kann von seiner Webseite heruntergeladen werden.